Coaching & mental träning för musiker
Annika Fredriksson
Jag erbjuder stöd och utveckling till dig som är musiker, individuellt eller i grupp, helt anpassad utifrån din situation.
Tillvägagångssättet bygger på ett öppet och handlingsinriktat samarbete där din vilja till förändring är i fokus.
Forskning visar att mentala färdigheter utgör 50% av den bas musiker behöver för att prestera optimalt. Övervägande coachar jag klienter via Zoom och möter klienter över hela världen. Välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal för att se om coaching kan hjälpa dig. Språk: svenska och engelska.
Sedan 2019 håller jag kursen ”Mental träning för musiker” vid Musikhögskolan i Malmö. Våren 2024 ges kursen som en fristående kurs vid Lunds Universitet under namnet ”Hållbart musicerande”.
Coachning vänder sig till dig som önskar integrera självreflektion och tekniker för att bemöta påfrestningar i ditt musicerande. Interdisciplinära metoder och reflekterande perspektiv kombineras för att navigera komplexiteten i professionellt musikskapande.
Internationellt certifierad coach ackrediterad av ICF
Jag är internationellt certifierad coach ackrediterad av ICF och jag erbjuder stöd och utveckling till dig som är musiker genom:
Individuell coachning
Gruppcoachning
Föreläsning
Jag använder kraftfulla och lösningsfokuserade frågor, reflektionsuppgifter och andra verktyg för att ge dig nya insikter och större klarhet.
Aktuellt
Mental träning för musiker – Sommarkurs 2024
Kursen är stängd för anmälan Mental träning för musiker (alla genre) och grupp coaching i samarbete med Artist-& Musikerhälsan, Östra Rönneholmsvägen 9B, Malmö 26-27-28/7 kl 10-17, kursen ges på engelska. Blir du ofokuserad vid övning och negativt nervös vid...
Mental träning för musiker – Sommarkurs 2024
Kursen är stängd för anmälan Mental träning för musiker (alla genre) och grupp coaching i samarbete med Artist-& Musikerhälsan, Östra Rönneholmsvägen 9B, Malmö 26-27-28/7 kl 10-17, kursen ges på engelska. Blir du ofokuserad vid övning och...
Vad skulle det ge dig om du lyckades nå dina mål?
..och om du lyckades nå ditt mål-vem är du då?
Vad skulle det ge dig om du lyckades nå dina mål?
..och om du lyckades nå ditt mål-vem är du då?
Mina kunder säger
”Väldigt bra upplevelse och något som alla musikstudenter borde få möjlighet att ta del av”
”Jag är nöjd med att mitt tankesätt blivit utmanat på ett både bekvämt och obekvämt sätt”
Frågor & Svar
Hur förbereder jag mig inför en session?
Om vi ses på Zoom-se till att sitta på en ostörd plats så att vi hör varandra väl. Var gärna i god tid så att du hinner landa innan samtalet startar. Fundera över vad som är viktigt för dig just nu? Ta några djupa andetag och gå gärna in i samtalet med ett nyfiket sinne.
Om vi ses på Malmö Live träffas vi vid biljettkassan på avtalad tid.
Hur många sessioner ska jag boka?
Om du har deltagit vid någon av mina kurser eller blivit coachad av mig förut är du välkommen att boka en enstaka session. Jag rekommenderar att boka ett paket om tre eller fem tillfällen för att ge dig själv en chans att upptäcka hur coaching kan hjälpa dig. Därefter kan vi lägga en plan om hur många sessioner du önskar.
Att bli coachad handlar till största del om vilka insikter du gör och hur du förhåller dig till dem i ditt vardagliga liv, dvs att förändringen sker mellan träffarna och inte bara under coaching sessionen. Här är återkoppling viktigt för att fortsätta gå mot uppsatta mål.
Hur vet jag om coaching kan hjälpa mig?
Jag erbjuder ett kostnadsfritt 20 minuters samtal där du får prova på coaching.
Som certifierad ICF coach har jag som plikt att upprätthålla skillnaderna mellan coaching, konsulting, psykoterapi och andra stödjande yrkesgrupper samt hänvisa klienter vidare till andra stödjande yrkesutövare, när så är lämpligt.
Ingår coaching i Friskvårdsbidrag?
Tjänsten ”Coaching” kan klassas som en ”webbaserad träningstjänst”. Därmed kan du använda ditt friskvårdsbidrag till detta. Givetvis måste du först kolla med din arbetsgivare, men enligt Skatteverkets regler är det möjligt. Om totalsumman för coachingen blir högre än ditt friskvårdsbidrag så kan du använda ditt friskvårdsbidrag för en del av coachingen.
Om Annika
ICF Associate Certified Coach ACC.
Annika är även solofagottist i Malmö Symfoniorkester och Universitetsadjunkt i fagott och kammarmusik vid Malmö Musikhögskola.
Sedan 2019 håller Annika kursen ”Mental träning för musiker” vid Musikhögskolan i Malmö. Våren 2024 ges kursen som en fristående kurs vid Lunds Universitet under namnet ”Hållbart musicerande”.